５年生は、５時間目に勇者の旅の学習をしました。１週間前にはステージ２「勇者の旅の計画を立てよう」、今日は、ステージ３「勇者のリラックス法」の学習でした。不安な気持ちになると、体には様々な反応が表れます。手足がふるえたり、おなかが痛くなったり・・・、実はこの反応は、身に危険がせまると、反射的に生き延びるために「にげるか？たたかうか？」の準備を始めるために起きるものだそうです。一安心！

続いて、体の反応に気付いたときは、リラックスすることが大切なので、自分に合ったリラックス法を考えて書き出しました。

授業の最後には、どこでも、いつでも、何もなくてもできる「マッスルリラックス」と「呼吸リラックス」を練習しました。

授業中なのに寝てる？肩が上がって姿勢が悪い？いやいや、リラックスしているところです。だら～んと力を抜いたり、ゆっくり細く息をはいたりして、不安な気持ちを落ち着かせています。

まだまだ勇者への道のりは遠いですが、心も体も健康な立派な勇者になることを目指して、一歩一歩歩いていきます。